Phòng tránh và điều trị rối loạn tiêu hóa

Mọi người quan niệm rằng rối loạn tiêu hóa không phải là một căn bệnh dẫn đến tử vong mà “chỉ” là một hội chứng tuy khó chịu và hoàn toàn không nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng không chỉ bất tiện trong sinh hoạt mà nếu để tình trạng này dai dẳng kéo dài và không giải quyết dứt điểm, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ yếu đi, trở thành mãn tính. Do đó cách tốt nhất chúng ta nên phòng tránh từ xa, và nếu có “chẳng may” mắc phải thì cũng nên giắt lưng một vài cách chữa đơn giản hiệu quả cho bản thân.

Phòng tránh rối loạn tiêu hóa

  • Ăn uống vừa đủ, hợp vệ sinh, không nên ăn thức ăn khi chưa chin kỹ hoặc ăn sống, ví dụ các món gỏi, rau sống vì chứa rất nhiều vi khuẩn độc hại hoặc giun sán ký sinh
  • Những thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh, trước khi ăn cần hâm nóng lại. Trong bữa ăn nhất thiết phải có thành phần rau xanh để hệ tiêu hóa dễ hấp thu hơn
  • Dù bận rộn chúng ta cũng nhất thiết ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc và phải uống nước đầy đủ. Bổ sung lượng trái cây hàng ngày cũng là điều cần thiết giúp hệ tiêu hóa của chúng ta cân bằng hơn.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, một ngày dành ít nhất 30 phút tập luyện.
  • Uống thuốc kháng sinh tuân thủ theo đơn của Bác sỹ, không nên tự ý mua về dùng và dùng không đúng phác đồ.
  • Tấy giun sán: ít nhất 6 tháng 1 lần.

Điều trị

Dưới đây là một số cách đơn giản hiệu quả bằng các bài thuốc nam

  • Gừng tươi: Có tác dụng ôn ấm tỳ vị, giúp tiêu hóa thức ăn, chữa kém ăn, ăn không tiêu, cảm lạnh, nôn mửa, ho có đàm, giúp giải độc cua, cá, thịt… Có thể ăn mứt gừng, gừng muối rất tốt cho hệ tiêu hóa và hô hấp. Tuy nhiên, người đang có vết loét, chảy máu thì không nên dùng.
  • Tỏi: Tác dụng sát khuẩn, điều hòa hệ sinh vật ở đường tiêu hóa, chữa được các bệnh nhiễm trùng đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn, phòng ngừa được các bệnh đường hô hấp, tim mạch, ung thư… Mỗi lần chỉ nên ăn 1-2 tép tỏi là đủ, không nên ăn quá nhiều tỏi trong một bữa ăn. Khi bụng đang đói, nên tránh dùng các món ăn có tỏi (như nem chua, tré, rau xào tỏi…).
  • Hành tím, hành ta, củ kiệu: Tác dụng trợ tiêu hóa, chống viêm, ngừa cảm lạnh. Thường dùng chữa ăn uống kém, ăn uống không tiêu, đầy bụng, cảm lạnh, ngoài ra còn phòng ngừa được ung thư. Hành tím, củ kiệu làm dưa ăn rất hữu ích trong việc phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, chống ngấy do các món ăn nhiều thịt mỡ, hạn chế tác hại của thịt mỡ đối với sức khỏe.
  • Rau diếp cá: Vị cay, chua, mùi hơi tanh, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu,. Thường dùng trong món ăn để trợ tiêu hóa,
  • Nghệ vàng: Tác dụng trợ tiêu hóa, làm lợi mật, kháng khuẩn, giúp mau lên da non, chống loét dạ dày. Thường dùng để kích thích tiêu hóa, chữa một số bệnh gan mật, Dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô đều được. Ngày dùng 30-40gr tươi hoặc 10-15gr bột khô.
  • Hẹ (cửu thái) : Vị cay, hơi chua, đắng, tính ấm. Củ và lá hẹ giúp tiêu thực, trợ tiêu hóa, thường dùng chữa đầy bụng.
  • Tía tô : Vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, giải độc, tiêu tích, hạ khí. Có thể nấu cháo tía tô hoặc dùng cây tía tô phơi khô, sắc uống trong 3-5 ngày
  • Sọ dừa : Dùng sọ dừa sao đen, rồi tán nhuyễn thành bột mịn, cho vào lọ đậy kín. Mỗi lần dùng từ 10gr – 15gr hòa với nước chín để uống, sẽ rất hiệu nghiệm trong việc “giải quyết” chứng no hơi, rối loạn tiêu hóa.
  • Bột quế : Dùng 4gr bột quế hòa với một ít nước chín để uống, sẽ có công dụng trị chứng bụng dạ hay bị lạnh, dễ bị tiêu chảy, no hơi, bụng chướng đầy…
  • Muối rang : Lấy một ít muối hầm (muối đã rang chín) hòa với một ít nước sôi để nguội (không quá mặn), rồi uống từ từ từng ít một, cũng sẽ có công dụng trị chứng bụng bị đầy hơi, óc ách khó chịu…
  • Mật ong : Mỗi sáng thức dậy, trước khi ăn sáng, nên pha khoảng 2 thìa cà phê mật ong với 100ml nước ấm uống đều đặn. Vừa cải thiện bộ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Cuối cùng, nếu không tiến triển hoặc tình hình dai dẳng kéo dài, chúng ta nên đi khám và nghe theo chỉ dẫn của bác sỹ

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s